Cik Angeline Ong dari Kolej PTPL menerangkan kepada ahli-ahli Kelab Pembimbing Rakan Sebaya tentang cara pengiraan BMI & BMR.
Cara mengira BMI = Weight ( kg )
Height ( m ) X Height ( m )
Cara Pengiraan BMR Perempuan :
655 + ( 4.3 X weight in pounds ) + ( 4.7 X height in inches ) – ( 4.7 X age in years )
Cara Pengiraan BMR Lelaki :
66 + ( 6.3 X weight in pounds ) + ( 12.9 X height in inces ) – ( 6.8 X age in years )
Weight ( pounds ) = ____ kg X 2.2
Height ( inch ) = ____cm ÷ 2.5
Beliau juga memberitahu pelajar tentang kalori
Dairy Calories Needs
Sedentary - BMR X 20 %
Lightly Active - BMR X 30 %
Moderately Active - BMR X 40 %
Very Active - BMR X 50 %
Extra Active - BMR X 60 %
Dairy Calories Need = BMR+ kalori
Beliau juga menerangkan makanan tentang anti-stress.
Dilapor oleh Cik Khor Aik Siew
